340 TL değerindeki Kursa 21 saat içerisinde kaydolursanız ömür boyu ücretsiz erişim sağlayabilirsiniz.
Kurs 9 bölümden oluşmaktadır. 34 ders bulunmaktadır. 7 saat 5 dakika toplam uzunluğa sahiptir.
Kurs 3 makale sunmaktadır.
Güveninizi ve Benlik Saygınızı Adım Adım Artırmak İçin Profesyonel Güdümlü Farkındalık Meditasyonunu Nasıl Kullanacağınızı Öğrenin!
Bu Kurs ile Neler Öğreneceksiniz?
… Öz güveninizi artırmak için farkındalığı nasıl kullanabileceğinizi öğrenin!
… Benlik saygınızı bir sonraki seviyeye taşımak için rehberli meditasyonlar nasıl kullanılır bunu öğrenin!
… İstediğiniz kişiliği yaratmak için bilinçaltı zihninizi nasıl kullanabilirsiniz bunu öğrenin!
… Sakinleşmek, rahatlamak ve kendinizi dengelemek için pratik ipuçlarını nasıl kullanabilirsiniz bunu öğrenin!
Kurs Açıklaması
“Farkındalık uyanık olmak demektir. Ne yaptığını bilmek demektir.” – Jon Kabat-Zinn
_________________________________________
Güveninizi ve Benlik Saygınızı Adım Adım Artırmak İçin Profesyonel Güdümlü Farkındalık Meditasyonunu Nasıl Kullanacağınızı Öğrenin!
_________________________________________
GÜVEN VE ÖZGÜVEN DENEYİMLE İLGİLENİYOR MUSUNUZ?
_________________________________________
Sizi bu kursa davet etmekten mutluluk duyuyorum!
Güven ve benlik saygısı için farkındalıkla nasıl meditasyon yapılır konusuyla ilgileniyorsunuz, farkındalık meditasyonu açısından size pratik bir çözüm sunan kolay bir kılavuz mu arıyorsunuz?
Ve “Güveninizi ve Benlik Saygınızı Adım Adım Artırmak İçin Profesyonel Yönlendirilmiş Farkındalık Meditasyonunu Nasıl Kullanacağınızı Öğrenin!” Konulu pratik girdilerden ilham almak istiyorsunuz!
– Durum buysa, BU KURS sizin için doğru olanıdır!
_________________________________________
BU KURSUN TEMEL KAVRAMI NEDİR?
_________________________________________
MINDFULNESS MEDITATION düşüncelerin, duyguların, hislerin kaçınılmaz gelişini ve gidişini sakin bir şekilde tahmin etmenize yardımcı olabilir.
Farkındalığın basit anlamı ‘farkında olmayı hatırlamaktır, bu yüzden zihnimizin nasıl çalıştığını gözlemlememize ve öğrenmemize yardımcı olur. DİKKAT MEDİTASYONUNU tarif etmenin iyi bir yolu, kasıtlı olarak şimdiki ana dikkat etme eyleminin yargılamadan bağımsız olmasıdır.
Bu sizi bir rahatlama, denge ve iç huzur moduna getirir.
MINDFULNESS MEDITATION’ın zihinsel ve genel sağlık üzerindeki olumlu etkileri iyi bir şekilde belgelenmiş ve yüzlerce bilimsel çalışma ile desteklenmiştir.
Uzak doğuda, Budizm bağlamında öğretildiği gibi, AKIL HAYATI MEDİTASYONU’nun pratik değeri 2000 yılı aşkın süredir bilinmektedir. Mezhepçi olmayan bir felsefe olarak DİKKAT MEDİTASYON, din veya geçmişleri ne olursa olsun ilgilenen tüm insanlara açıktır.
– Bu sizin için ilginçse, BU KURS sizin için doğru olanıdır!
_________________________________________
EĞER İSTERSEN …
_________________________________________
GÜVEN & ÖZGÜVEN yaşayın!
sakin olun, rahatlayın ve kendinizi dengeleyin!
ek rahatlama müziğine, doğa seslerine ve rehberli meditasyonlara erişin!
– o zaman BU KURS sizin için doğru olanıdır!
_________________________________________
SİZE KİM ÖĞRETİYOR?
_________________________________________
Yazar Kevin Kockot, Önleme ve Sağlığı Geliştirme alanında Master of Arts (MA) derecesine sahiptir.
Yıllarca sağlık, şifa ve rahatlama alanında çevrimiçi içerik yaratıcısıydı.
Udemy, Insight Timer ve Skillshare gibi çeşitli platformlarda binlerce öğrenciye eğitim veriyor.
Önleme ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi konularında konferanslar ve seminerler verdiğim bir girişimci olarak çalıştı. Örneğin: Rahatlama ve stres yönetimi konusunda düzenli olarak seminerler veriyor.
Bu yüzden her yıl bahsi geçen konularla ilgili bilgilerini yüzlerce kişiyle paylaşıyordu. Meditasyon aynı zamanda rahatlamanın bir yolu olabilir ama çok daha fazlasıdır!
_______________________________
BU KURSUN TEMEL FİKİRİ NEDİR?
_______________________________
“Rehberli Farkındalık Meditasyonu | Güven ve Benlik Saygısı” hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herkes için yaptığım bu içeriğin hazırlanması için birkaç çalışma saati geçiyordu!
Amacım, sağlıklı ve kendi belirlediğiniz bir yaşam sürmenize yardımcı olmak!
Meditasyonun buna ulaşmak için harika bir araç olabileceğine inanıyorum – bu benim motivasyonum!
_______________________________
BU DERSDE HANGİ KONULARI BEKLEYEBİLİRSİNİZ?
_______________________________
1. GİRİŞ | Bu kursa giriş
2. TANIM MEDİTASYONU | Meditasyon nedir?
3. TANIM AKILLIĞI | Farkındalık nedir?
4. BİLİM | Meditasyonun faydalarını gösteren bilimsel çalışmalar.
5. DUYGULAR | Meditasyon yardımı ile duygularınızı nasıl kontrol edebilirsiniz?
6. DUYGULAR | Meditasyon yaparken duygu ve hislerle nasıl başa çıkılır?
7. DÜŞÜNCELER | Meditasyon sırasında düşüncelerinizi nasıl yönetirsiniz?
8. REHBERLİ MEDİTASYON | GÜVEN VE ÖZGÜVEN
9. İLAVE REHBERLİ MEDİTASYONLAR | Meditasyon için pratik talimatlar
10. MEDİTASYON SESLERİ | Rahatlamak ve sakinleşmek için sesler
11. SSS | Meditasyon hakkında sık sorulan sorular
_______________________________
NE İÇİN BEKLİYORSUN?
_______________________________
Kaybedecek hiçbir şeyin yok! Ama “Rehberli Farkındalık Meditasyonu | Güven ve Öz Saygı” hakkında öğrenilecek çok şey var!
Şimdi kayıt! Yeni bilgiler sizi bekliyor!
Bu kursta sizinle tanışmaktan mutluluk duyuyorum! Kevin
_________________________________________
Bir şeylerin eksik olduğunu düşünüyorsanız – lütfen istediğiniz zaman Udemy üzerinden benimle iletişime geçmekten çekinmeyin! Önerilerinize göre dersler eklemenize cevap vermekten mutluluk duyuyorum!
Kursa ücretsiz kaydolmak için tıklayınız